Trabajar con calor
El verano es una de las épocas preferidas por muchos pero es también uno de los momentos que nos deja temperaturas mas extremas. Este verano, concretamente, nos está dejando días de calor muy marcados lo cual nos está pasando facturas en ciertos de nuestro ámbitos habituales como bien puede ser el laboral.
A continuación os dejamos una serie de consejos para que los ánimos no se caldeen y seamos capaces de superar la ola de calor con la mejor actitud posible:
- Mantente fresco: lo primordial es tratar de mantenernos frescos en la oficina y también a cualquier sitio al que asistamos. Aunque tengamos que recurrir a cierta vestimenta por mantener la profesionalidad si que podemos optar por elegir tejidos más frescos con los que nuestro cuerpo pueda transpirar de manera eficaz.
- Trata de comer ligero: Si comemos en el trabajo debemos optar por elegir menús que no sean demasiado pesados ya que, de lo contrario, nuestra digestión se hará más lenta y nos resultará sumamente complicado mantenernos despiertos. Elegir ensaladas y otros alimentos de fácil asimilación es mucho más efectivo y hará que nos sintamos más cómodos.
- Evita las corrientes de aire: tener aire acondicionado es una buena alternativa para los días de calor pero no debemos abusar de él ni exponernos a las corrientes de aire ya que, de lo contrario, podrá pasarnos factura. Un posible costipado es mucho más molesto y nos hará sufrir más de manera que es importante saber controlar la temperatura.
- Mantente correctamente hidratado: una de las claves esenciales para superar estos días de calor es tener una hidratación adecuada. Cuando las temperaturas son tan altas nuestro cuerpo se ve más forzado, sudando más y perdiendo más sales con lo que es necesario que las repongamos para no sufrir golpes de calor. Si tenemos una botella a nuestro acceso en la oficina o aquel lugar donde trabajemos podremos hidratarnos de manera continua.
