Consejos manejo del estres
Como ya hemos comentado en anteriores ocasiones, controlar el estrés en el trabajo se convierte en una de las prioridades, sobre todo dado lo que afecta a nuestra salud. Os traemos una serie nueva de consejos para afrontar los momentos más difíciles de nuestro día a día tratando de ser más asertivos y comprensivos con la situación:
No veas siempre el lado negativo: muchas veces cuando nos encontramos ante una situación complicada tendemos a verlo todo de manera excesivamente negativa y esto puede pasarnos factura. Debemos ser conscientes de que es importante que valoremos el lado positivo y negativo de las cosas de manera que no podemos centrarnos tan sólo en aquellas consecuencias que nos desagradan. Desde este punto de vista es, por tanto, importante tener en cuenta que los eventos no son ni buenos ni malos en sí mismos sino que esto depende de la percepción que tengamos sobre dicho evento y, por tanto, si logramos cambiar nuestra visualización sobre ello podremos eliminar el malestar que nos hace sentir.
Tratar de ser realista: todos tenemos un tiempo limitado para llevar a cabo nuestras labores en el trabajo y debemos ser conscientes de que, en muchos casos, puede que no nos dé tiempo a ocupar todas las funciones que quisiéramos. Precisamente por ello es importante ser realista y saber organizarse con el tiempo que tenemos y el material del cual disponemos.
Fijarnos en nuestros objetivos: Debemos ser conscientes de cuáles son los objetivos que tenemos que cumplir y, por tanto, ceñirnos a ellos sin dejar que el peso y la presión que pueda haber alrededor nos influye. Esto no quiere decir que tengamos que desatender nuestras obligaciones pero sí que debemos plantearnos cuales son nuestras prioridades y cómo podemos avanzar dentro de nuestra empresa sin que por ello la presión del trabajo pueda acabar con nuestra salud.
En próximos posts seguiremos repasando más consejos
